Retraite AHA!
7 jours
Silence
intermédiaire
Retraites 7 jours
Silence
intermédiaire
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Pratique de Zazen
+ Yoga
Cuisine végétarienne
Option végétalienne (sans gluten) & végan
Du ven.7 au
ven. 14 août 202
Pratique intensive de Zazen
+ Yoga
Cuisine végétarienne
Option végétalienne (sans gluten) & végan
Retraite Zen & Yoga de 7 jours
Une occasion unique de pratiquer durant 7 jours dans le silence. Les périodes de méditation sont plus longues. Il est demandé de ne pas parler, de ne pas regarder les autres, de ne pas lire, de ne pas écrire. Dirigée par Sylvia San Miguel accompagné de JC
> Prenez connaissance du réglement de la retraite
« Il est trop tard pour être prêt »
Maître Dogen
lâcher prise avec les étapes, la perfection, l’atteinte de quoi que se soit c’est juste trop tard … Assis-toi et laisse tomber l’idée d’être prêt pour quoi que se soit.
Est-ce qu’on peut se donner une chance de s’immerger dans le silence nourricier qui calme l’esprit? C’est dans le silence que l’on apprend à lâcher prise et à vivre dans la simplicité du moment présent. C’est dans le silence qu’on a des moments Aha!, des portes qui s’ouvrent nous permettant d’entrevoir notre vraie nature.
Dans un esprit de simplicité et de coopération nous nous réunissons pour pratiquer la méditation. Notre attention durant toute la retraite est tournée vers l’intérieur, la concentration dans l’ici et maintenant. Vous laissez derrière vous tous les soucis et tous les problèmes du quotidien pour vous concentrer uniquement sur le moment présent. Le corps reste immobile et silencieux. Il n’est pas nécessaire de forcer quoi que se soit, on ne rejette pas les pensées, on ne les entretient pas non-plus.
Chaque jour en après-midi, vous prendrez une classe de yoga.
Jour 1
18h30 . Arrivée & Repas
19h45 . Présentation
20h00 . Zazen
22h00 . Repos
Jour 2 à 6
6h30 . Réveil – Chaï
7h00 . Zazen
8h30 . Guen-Maï
(soupe de riz bio)
9h30 . Cuisine
10h30 . Zazen enseignements
12h00 . Repas
12h30 . Repos
14h00 . Zazen
(entretiens individuels)
16h00 . Yoga
18h00 . Repas
20h00 . Zazen
22h00 . Repos
Jour 7
6h30 . Réveil – Chaï
7h00 . Zazen
8h30 . Guen-Maï
9h30 . Cuisine
10h30 . Zazen enseignements
12h00 . Repas
13h00 . Cercle de Parole
Collation. Photo.
13h30 . Départ
Cuisine Végétarienne, Cuisine Ayurvédique
Vous participerez à l’élaboration d’un savoureux repas végétarien après la méditation du matin. Riz au curcuma, Subji de carotte, Tofu au gingembre, Subji de fèves vertes, Salades, Salades de fruits etc…
Nos repas sont sans produits laitiers et sur demande sans gluten et sans produit animal (beurre, lait, oeufs). 2 repas par jour et une collation ainsi que des fruits et du chaï masala vous serons proposés durant votre retraite.
La classe de yoga
Une classe de yoga comporte 12 postures de base et des variations plus ou moins avancées suivant le professeur et les participants. Une telle classe peut convenir aussi bien au débutant qu’aux personnes expérimentées.
Après la relaxation finale vous sentirez les bienfaits de cette pratique vous laissant re-énergisé et détendu.
