Initiation a la pleine conscience, l'auto-compassion et le yoga doux.

2 et 3 novembre 2019 | Dhyana Ananda Val-Morin

Dans notre mode de vie effrénée, on entend souvent l’importance de prendre soin de soi. Oui, mais comment? Pour savoir comment prendre soin d’un client, un médecin va commencer par l’observer, l’ausculter pour ensuite savoir quel traitement va lui être utile. Même chose pour l’ostéopathe qui va écouter le corps avant de faire des manœuvres pour l’aider. Même chose pour prendre soin d’une plante, d’un enfant, etc. Nous allons donc prendre ce temps pour être avec soi-même, aller a notre rencontre et pratiquer a s’accepter peu importe notre état.
Il ne s’agit pas nécessairement de se sentir bien, mais d’être bien avec comment on se sent.

 

Contenu du programme :

Plusieurs exercices simples et accessibles a tous, de bref retour en groupe, des enseignements basés inspirés des groupes MBSR (mindfulness based stress reduction), MBCT (mindfulness based cognitive therapy) et MSC (mindful self compassion), 3 repas santé et végé, une nuit dans un cadre enchanteur favorisant le repos, remises de documents et audios favorisant l’intégration dans le quotidien, beaucoup de silence.

Ralentir, observer, ressentir, prendre soin.Tel:514-705-5404

Votre animatrice:

Caroline Mailhot est travailleuse sociale, psychothérapeute, enseignante de yoga et de pleine conscience. Depuis toujours, elle est animée par un grand désir d’apprendre et d’évoluer et c’est son plus grand plaisir lorsqu’elle peut partager cela avec d’autres personnes. Elle a eu sa première expérience de retraite de méditation a Karme Choling en 2009. Elle a ensuite découvert le bien-être que lui apporte le yoga via l’école Sivananda ou elle a eu sa certification de professeur de yoga en 2014. Elle a continué d’approfondir sa voie spirituelle et psycho-corporelle avec plusieurs expériences personnelles d’ateliers, retraites, etc. Elle s’est perfectionné au point de vue professionnelle par diverses formations dont celles pour animer des groupes MBSR, MBCT, MSC et des formations de yin yoga, yoga thérapeutique, etc.

09:00 am
Arrivée le 02 novembre

 

10:00 am
Début de la retraite

avec Caroline Mailhot

15:00 pm
Fin de la retraite 03 nov.

Pour ceux qui le souhaitent une classe de yoga au camp de yoga Sivananda à 16h.

Où ça ?

Dhyana Ananda
704 ch. de la ferme

Val-Morin

Chambre partagée

300$CA

Rabais de 25$ avant le 21 octobre
Groupe de 8 personnes

Chambre privée

375$CA

Rabais de 25$ avant le 21 octobre
Groupe de 8 personnes

Date limite

28 Octobre

Groupe de 8 personnes

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